Inköpslista och receptpärm

[shareaholic app=”share_buttons” id=”5013731″]

Sorayas inköpslista för mat och receptpärm

Matpärm / Receptpärm med inköpslista. Det är 9 veckor middagsrecept med tillhörande inköpslista till varje vecka som är samlade i en receptpärm. Middagsrecept måndag till söndag med ingredienslista och tillagningsinstruktioner för varje dag. Vi behöver aldrig fundera -vad ska vi laga till middag ikväll.

Skulle ni vilja ha min ”Storhandla enligt Soraya” matpärm med mina 9 veckors recept och inköpslistor som är anpassad för en familj med barn? Då får ni gärna köpa den direkt av mig här på bloggen. 
Priset är 250kr och portot att skicka med Schenker är 60kr. Totalt 310kr.

Beställ så här:
1. Betala direkt. Överför per swish till 0708604484. Skriv din adress och att du beställer ”matpärm” så skickar jag pärmen direkt.
2. Mejla en beställning till soraya@hemmatrivsel.se. Ange ”matpärm” och glöm inte att skriva ditt namn, adress och ett telefonnummer.

Önskar du en bekräftelse så skriv även din epostadress i meddelandet.

 receptparm-storhandla-enligt-soraya

Mer information om Matpärmen

Är du fortfarande osäker på om detta är bra? Läs då gärna vidare nedan där jag beskriver mer i detalj om receptpärmen och hur det är att storhandla med den.

Vi har haft sedan flera år tillbaka en receptpärm med inköpslista och under årens lopp har den byggts ut, förändrats och förbättrats allt eftersom. Vi har recept för 9 veckor. Dessa 9 veckor sitter i vår receptpärm i enkla platsfickor för att så smidigt som möjligt kunna användas och bytas ut. Där står samtliga ingredienser, recept och inköpslista till varje middag under veckan. Det är recept på mat som ska passa alla i familjen och ska vara varierande. Vi har inga allergiker i familjen utan vi äter vanlig traditionell husmanskost. Lite fisk, lite kött, lite fågel och vegetariskt. Sen försöker vi ha recept utan hel- eller halvfabrikatvaror utan vi lagar det mesta från grunden. Det är inte så att vi bara lagar klassisk barnmat med spagetti och köttfärssås, köttbullar och korv m.m. Vi varierar oss och försöker lära barnen att kunna äta varierande. Sen älskar dem väl kanske inte alla maträtter men det brukar alltid gå bra utan större problem. Varje rätt ska ta ca 30 min som mest att tillaga då det oftast blir bråttom att få ut maten till fem hungriga barn. Vissa veckor har vi några lite mer avancerade grytor och dyligt men dem brukar vi göra på helgerna när vi har lite mera tid på oss.

istället för matkasse

Sen kommer det som är så magiskt med denna receptpärm. För varje vecka har vi då skrivit ut ett antal inköpslistor som sitter längst bak. När vi ska iväg till affären så tar vi bara inköpslista till den veckan vi vill ha, stryker de varor vi redan har hemma, fyller på med sådant som behövs. Tex blöjor, tvättmedel rengöringsmedel m.m. Sen bär det av till affärer. Storhandla med fem barn tar ca 30-40 min sen är kylskåpet fyllt för minst en vecka framåt i tiden.

Vi är sju personer i familjen. Enligt swedbank så kostar Mat, hygien och rengöringsmedel för två vuxna i snitt 4 900 kr per månad. Ett barn i ålder 15-18 kostar ca 1 845 kr månad i snitt. Våra barn är ju yngre så om man säger att dem kanske kostar 30% mindre skulle det bli ca 1 290kr/månad. Vår totala månadskostnad med 5 barn och 2 vuxna skulle då enligt norm kosta 11 350kr. Jag har talat med flera bekanta som har stora familjer och det ligger ungefär där om man räknar in mat, rengörningsmedel, hygienartiklar, blöjor m.m. Vår totala kostnad för mat senaste åren ligger ganska konstant på 6 000-6 500 kr per månad. För allt detta.
Om swedbank snittvärden stämmer så handlar vi för 58 200 kr mindre varje år…det är ganska mycket pengar givet deras snittvärden är korrekta. Vill inte tänka hur dyrt det skulle vara för oss att ha matkasse hem varje vecka plus alla blöjor m.m. som tillkommer.

Matpärm-06

Flesta recepten är på 4 vuxna vilket just nu räcker till oss. Många gånger får vi över mat och då blir det matlådor. Perfekt!

Här är lite information om varje vecka och inköpslista:

Vecka 1: Enkel och billig vecka med bl.a krispig kycklingfilé och spagetti med köttfärssås.

Vecka 2: Lasagne! Oj så gott. Tar lite tid så bra att göra på helgen. Spännande inslag med amerikanska pannkakor som våra barn uppskattar väldigt mycket. Mer mättande än vanliga pannkakor. Sen en härlig köttfärspaj med fetaost. Uppskattas av både vuxna och barn.

Vecka 3: Lite mexikansk inslag med enchiladas. Väldigt gott men såsen kan vara lite för het för dem minsta. Fin ugnsbakat fiskrätt med vitlökssås står också på schemat.

Vecka: 4: Bl.a. en underbar kycklinggryta. Tar lite tid så ta den på helgen. Hur gott låter inte kantarelldoftande fläskfilé i panna. Yummi!

Vecka 5: Egna chicken nuggets. Det imponerar på barnen och det är gott och enkelt. Hemmagjord pizza står också på menyn. Men numera fuskar vi lite och köper färdig deg med tomatsås *skäms*. Kokt torsk med ägg- och persiljesås, väldigt uppskattad fiskrätt.

Vecka 6: Lite indiska köttbullar någon? Inte så starka som man kan tro. Väldigt goda dock.

Vecka 7: Köttgryta. Helt underbar. Tar lite tid så spara till helgen. Quesadilla med guacamole.

Vecka 8: En vecka vi inte gjort så mycket. Lite dyrare och lite mer avancerad än övriga. Men prisvärd och väldigt många goda rätter. Hur gott låter inte fläskfilemedaljonger med hasselbackspotatis?

Vecka 9: Spagetti med rökt lax, Tomatsoppa med pasta och vitlöksbröd. Mmmm, blir hungrig 🙂

Så fort jag berättar om denna receptpärm med inköpslista som kontrast till matkasse eller spontanhandling så får jag alltid frågan -Åh, kan jag inte få dem listorna? Och dem som testat denna variant är jätteglada för det är tidsbesparande, kostnadseffektiv och faktiskt väldigt roligt. Många har också sagt till mig att -den här idén måste du göra en bok av. En ”kokbok” för barnfamiljer. Jag och min M har pratar massor av gånger att göra det men direkt det blir tal om en bok faller hela idén. Den ska vara enkel, en bok vill man inte riva ut sidor ur. Sen tar inköpslistorna slut och då måste man köpa om boken. Vem skulle göra det…? Så därför har vi aldrig kommit längre en till en dröm att göra en bok. Men nu har vi tänkt om och kom på den självklara idén. Klart den ska se ut precis som våran! Det ska vara en pärm, plastfickor och bara vanliga utskrivna sidor som man lägger in. Det kommer aldrig någon butik ta emot och vilja sälja, den är helt enkelt inte ”snygg” eller ”tilltalande” för att sälja. Men för oss, och dem som vill ha en sådan receptpärm, är det inte utseendet som är viktigt. Det är att den är praktisk och enkel. Sen är den ju jättelätt att kopiera. Ja, det är den men för mig spelar det ingen roll. Om någon vill ta den här idén och göra den själv med sina egna recept och inköpslista så ska ni göra det. Det tar lite tid, man måste testa av alla recept och hur dem tas emot men när man sedan är klar kan man använda dem hur länge som helst. Det är bara att fylla på med nya veckor allt eftersom. Våran receptpärm har utvecklats under 4-5 år nu och vi plockar intressanta recept lite varstans.

Så här ser det ut när vi är och handlar:

Inköpslista ur Sorayas matpärm Matkasse enligt Soraya-1 Matkasse enligt Soraya-1 Matkasse enligt Soraya-1

Här har jag smugit in bilder när jag tjuvläsar family living och vårt reportageMatkasse enligt Soraya-1 Matkasse enligt Soraya-1

11 reaktioner på ”Inköpslista och receptpärm

  1. Underbart! Tänk nu kan alla våra problem vara över tack vare er smart idé!! Jag lägger in ett mail bums och ser framemot min pärm! Det här känns som om en sten fallit från mina axlar! Tack sötnos!

    Det är fruktansvärt dyrt med fem barn i familjen men vi slipper åtminstone blöjkostnaden! 🙂

  2. Åh vad spännande. Jag vill gärna beställa en. Kan vara bra för tonårseleverna på skolan också! Kanske kan ses IRL så behöver vi inte skicka den? Kram Sofia

    1. Hej fina Sofia! Ja, det är faktiskt lika spännande för mig det här. 😮 Va kul att du är intresserad och givetvis ska vi ordna att ni får er en. Ska se om jag hinner så kan du få din på vinkacklet nu på Tisdag… 😮 Ha det gott tjejen. Och ses vi inte innan så ses vi iaf på tisdag. 😮 Kram kram

    1. Hej Sara! Va kul att ni ändå är ett gäng som redan visat ert intresse av vår matpärm. Jag blir så glad!!! Och va kul att även Ni vill köpa en.

      Ha en fortsatt trevlig Söndag!

  3. Underbart! Var tvungen att läsa detta inlägg högt för min man! Med fyra barn känner vi väl igen oss. Har provat matkassar men tycker de är för många moment och i dyraste laget. Vi blev båda imponerade av din matpärm och ska definitivt göra oss en egen! Tusen tack för all inspiration! Dina tips och idéer berikar verkligen

    1. Hej Josefin! Fick ett stort leende på läpparna när jag läste att ni läst mitt inlägg högt för Er man. Hihi! Ja matpärmen är verkligen en stor räddning för oss… Och va kul att jag och mannen kunde ge Er inspirationen till att ge er på en egen. Det kommer bli toppen för er, jag lovar! 🙂

      Ha en trevlig kväll och en ännu trevligare morgondag!

  4. Hej Soraya!
    Har fyra barn på 5,4, 2,5 och 1år och befinner mig i falukorv,blodpudding och ännu mera korv träsket ; )
    Tycker din matpärm låter kanon, har funderat på att göra något liknande länge men tiden räcker inte till…
    Tror du den skulle kunna funka för ett gäng trotsiga ungar ; ) ?
    Hälsningar Helena

  5. Hej! Låter helt fantastiskt! Dock är det bara jag och min dotter men det gör ju inget. Kan bara halvera recepten och inköpslistan eller? Finns pärmen kvar att köpa?
    Mvh Pernilla

    1. Hej. Pärmen finns absolut kvar att köpa. Det går utmärkt att halvera inköpen och recepten. Eller så gör ni enligt recept och gör matlådor.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *